Bewegung, Musik, Tanz, Entspannung (Zeit für mich)

In einer Gruppe gemeinsam bewegen, tanzen, musizieren oder entspannen. Das spornt nicht nur an, sondern fördert und unterstützt zudem die sozialen Kontakte. Unsere vielfältigen Angebote erweitern den eigenen Horizont immer wieder neu.

Bitte beachten Sie unsere Ampelsymbole: = Kurs belegt = Restplätze frei = Plätze frei

Kurs, VeranstaltungNächster TerminKursnr.

Pilates für Fortgeschrittene

Kursstart: 12.03.2025

19.03.2025
Mittwoch 19:00 bis 20:00 Uhr

3006

Pilates Training zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Die Übungen werden sehr konzentriert mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Termine: 16x

Mittwoch, 12.03.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 19.03.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 26.03.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 02.04.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 09.04.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 30.04.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 07.05.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 14.05.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 21.05.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 28.05.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 25.06.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 02.07.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 09.07.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 16.07.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 23.07.2025, von 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch, 30.07.2025, von 19.00-20.00 Uhr

Beginn:	12.03.2025
Ende:	30.07.2025
Uhrzeit	19:00 bis 20:00 Uhr

Kurs-Nr.:

3006

Leitung:
Nina Ehmck

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 160,00 €
Gebühr – Ermäßigung 112,00 €

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Bewegungstraining für Frauen

ganzheitlicher Ansatz mit Elementen aus Sensory Awareness, Yoga, Eutonie, Feldenkrais, Rückenschule

Kursstart: 03.06.2025

03.06.2025
Dienstag 19:30 bis 21:00 Uhr

3002

Lernen Sie als Erwachsener intensive Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf Rückenschulbasis, angelegt als Osteoporoseprophylaxe kennen. Unter Anleitung arbeiten Sie konzentriert an Ihrer Körperwahrnehmung und bekommen wertvolle Anregungen zur wohltuenden Entspannung.

Termine: 11x

Dienstag, 03.06.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 10.06.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 17.06.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 24.06.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 01.07.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 08.07.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 15.07.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 22.07.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 29.07.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 05.08.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 12.08.2025, von 19.30-21.00 Uhr

Beginn:	03.06.2025
Ende:	12.08.2025
Uhrzeit	19:30 bis 21:00 Uhr

Kurs-Nr.:

3002

Leitung:
Iris M. Vormann

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 165,00 €
Gebühr – Ermäßigung 115,50 €

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Bewegungstraining für Frauen 60 plus

seniorengerechte Elemente aus Yoga, Eutonie, Feldenkrais und Rückenschule

Kursstart: 03.06.2025

03.06.2025
Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr

3004

Termine: 11x

Dienstag, 03.06.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 10.06.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 17.06.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 24.06.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 01.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 08.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 15.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 22.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 29.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 05.08.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 12.08.2025, von 18.00-19.30 Uhr

Beginn:	03.06.2025
Ende:	12.08.2025
Uhrzeit	18:00 bis 19:30 Uhr

Kurs-Nr.:

3004

Leitung:
Iris M. Vormann

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 165,00 €
Gebühr – Ermäßigung 115,50 €

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Entspannt ins Wochenende für Erwachsene

Kursstart: 06.06.2025

06.06.2025
Freitag 19:00 bis 20:30 Uhr

5002

Schützen und stabilisieren Sie als Erwachsener Ihre Wirbelsäule – erhalten und steigern Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit – versuchen Sie chronische Schmerzen zu lindern – lernen Sie gezielte und sichere Kraftübungen – intensivieren Sie Ihre Körperwahrnehmung – und lernen Sie: Atmen, dehnen und strecken: Loslassen!

Termine: 10x

Freitag, 06.06.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 13.06.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 20.06.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 27.06.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 04.07.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 11.07.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 18.07.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 25.07.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 01.08.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 08.08.2025, von 19.00-20.30 Uhr

Beginn:	06.06.2025
Ende:	08.08.2025
Uhrzeit	19:00 bis 20:30 Uhr

Kurs-Nr.:

5002

Leitung:
Iris M. Vormann

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 150,00 €
Gebühr – Ermäßigung 105,00 €

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Yoga im Sommer

Kursstart: 26.06.2025

26.06.2025
Donnerstag 20:00 bis 21:30 Uhr

5008

Yoga ist ein Weg, um als Erwachsener mehr Ausgeglichenheit zu erlangen. Durch die Kombination konzentriert ausgeführter Übungen (Asanas) entsteht eine innere Ruhe, die sich tief im Körper und Geist ausbreitet. Die erlernten Dehnungsübungen können bei den Teilnehmenden Verspannungen der Muskeln lösen. Die tiefe Atmung entspannt das Nervensystem und erhöht gleichzeitig den Sauerstoffgehalt des Blutes. Schadstoffe, die in Stresssituationen entstehen, können bei den Erwachsenen vom Körper schneller abgebaut werden.

Termine: 5x

Donnerstag, 26.06.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 03.07.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 10.07.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 24.07.2025, von 20.00-21.30 Uhr

Beginn:	26.06.2025
Ende:	24.07.2025
Uhrzeit	20:00 bis 21:30 Uhr

Kurs-Nr.:

5008

Leitung:
Anna Schillmaier

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 80,00 €
Gebühr – Ermäßigung 56,00 €

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Yoga im Sommer

Kursstart: 26.06.2025

26.06.2025
Donnerstag 18:15 bis 19:45 Uhr

5007

Termine: 5x

Donnerstag, 26.06.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 03.07.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 10.07.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 24.07.2025, von 18.15-19.45 Uhr

Beginn:	26.06.2025
Ende:	24.07.2025
Uhrzeit	18:15 bis 19:45 Uhr

Kurs-Nr.:

5007

Leitung:
Anna Schillmaier

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 75,00 €
Gebühr – Ermäßigung 52,50 €

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Entspannt ins Wochenende für Erwachsene

Kursstart: 14.03.2025

14.03.2025
Freitag 19:00 bis 20:30 Uhr

5001

Schützen und Stabilisieren Sie als Erwachsener Ihre Wirbelsäule – erhalten und steigern Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit – versuchen Sie chronische Schmerzen zu lindern – lernen Sie gezielte und sichere Kraftübungen – intensivieren Sie Ihre Körperwahrnehmung – und lernen Sie: Atmen, dehnen und strecken: Loslassen!

Termine: 11x

Freitag, 14.03.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 21.03.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 28.03.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 04.04.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 11.04.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 25.04.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 02.05.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 09.05.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 16.05.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 23.05.2025, von 19.00-20.30 Uhr
Freitag, 30.05.2025, von 19.00-20.30 Uhr

Beginn:	14.03.2025
Ende:	30.05.2025
Uhrzeit	19:00 bis 20:30 Uhr

Kurs-Nr.:

5001

Leitung:
Iris M. Vormann

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 165,00 €
Gebühr – Ermäßigung 115,50 €

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Tiger Gym – Das sinnliche Körpertraining

Kursstart: 10.03.2025

17.03.2025
Montag 18:15 bis 19:45 Uhr

3007

Fließende Bewegungssequenzen wecken und stärken die Muskulatur um die Wirbelsäule und öffnen die Tür zu einem neuen Körpergenuss. Mal dynamisch und vital, mal still und friedlich führen Bewegung, Atem und Töne zu einem fließenden Körpererleben. Wir nutzen die neuesten Erkenntnisse der Faszienforschung, um die geschmeidige Struktur des Bindegewebes zu erhalten und zu stärken. Davon profitiert ganz besonders der vielschichtige Beckenboden. Die wohltuende Qualität der Wellenbewegung nährt dabei Körper und Seele!

Termine: 15x

Montag, 10.03.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 17.03.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 24.03.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 31.03.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 07.04.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 28.04.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 05.05.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 12.05.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 19.05.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 26.05.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 02.06.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 23.06.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 30.06.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 07.07.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Montag, 14.07.2025, von 18.15-19.45 Uhr

Beginn:	10.03.2025
Ende:	14.07.2025
Uhrzeit	18:15 bis 19:45 Uhr

Kurs-Nr.:

3007

Leitung:
Tina Steenbuck

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 225,00 €
Gebühr – Ermäßigung 157,50 €

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Bewegungstraining für Frauen

ganzheitlicher Ansatz mit Elementen aus Sensory Awareness, Yoga, Eutonie, Feldenkrais, Rückenschule

Kursstart: 11.03.2025

18.03.2025
Dienstag 19:30 bis 21:00 Uhr

3001

Termine: 12x

Dienstag, 11.03.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 18.03.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 25.03.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 01.04.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 08.04.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 15.04.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 22.04.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 29.04.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 06.05.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 13.05.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 20.05.2025, von 19.30-21.00 Uhr
Dienstag, 27.05.2025, von 19.30-21.00 Uhr

Beginn:	11.03.2025
Ende:	27.05.2025
Uhrzeit	19:30 bis 21:00 Uhr

Kurs-Nr.:

3001

Leitung:
Iris M. Vormann

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 180,00 €
Gebühr – Ermäßigung 126,00 €

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Bewegungstraining für Frauen 60 plus

seniorengerechte Elemente aus Eutonie, Feldenkrais und Rückenschule

Kursstart: 11.03.2025

18.03.2025
Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr

3003

Termine: 12x

Dienstag, 11.03.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 18.03.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 25.03.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 01.04.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 08.04.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 15.04.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 22.04.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 29.04.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 06.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 13.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 20.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Dienstag, 27.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr

Beginn:	11.03.2025
Ende:	27.05.2025
Uhrzeit	18:00 bis 19:30 Uhr

Kurs-Nr.:

3003

Leitung:
Iris M. Vormann

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 180,00 €
Gebühr – Ermäßigung 126,00 €

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Qi Gong

Kursstart: 12.03.2025

19.03.2025
Mittwoch 17:30 bis 18:45 Uhr

5004

Qi Gong ist eine Säule der Traditionellen chinesischen Medizin, TCM. Es wirkt auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele und führt zu Entspannung des Körpers, Lösen von Blockaden, Kräftigung der Haltemuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit, Stärkung des Organsystems, Vertiefung der Atmung, Senkung des Blutdrucks, Stressabbau und Steigerung der Konzentration. Qi Gong bringt Energie und Gelassenheit in den Alltag und trägt zu mehr Wohlbefinden bei.

Termine: 12x

Mittwoch, 12.03.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 19.03.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 26.03.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 02.04.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 09.04.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 07.05.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 14.05.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 21.05.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 04.06.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 02.07.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 09.07.2025, von 17.30-18.45 Uhr
Mittwoch, 16.07.2025, von 17.30-18.45 Uhr

Beginn:	12.03.2025
Ende:	16.07.2025
Uhrzeit	17:30 bis 18:45 Uhr

Kurs-Nr.:

5004

Leitung:
Margarete Katterloher

Veranstaltungsort:
Raum 3 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 3 – elly

Gebühren:
Gebühr 144,00 €
Gebühr – Ermäßigung 100,80 €

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Pilates für Anfänger

Kursstart: 12.03.2025

19.03.2025
Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr

3005

Termine: 16x

Mittwoch, 12.03.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 19.03.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 26.03.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 02.04.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 09.04.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 30.04.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 07.05.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 14.05.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 21.05.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 28.05.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 25.06.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 02.07.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 09.07.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 16.07.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 23.07.2025, von 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch, 30.07.2025, von 18.00-19.00 Uhr

Beginn:	12.03.2025
Ende:	30.07.2025
Uhrzeit	18:00 bis 19:00 Uhr

Kurs-Nr.:

3005

Leitung:
Nina Ehmck

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 160,00 €
Gebühr – Ermäßigung 112,00 €

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Yoga im Frühling

Kursstart: 13.03.2025

13.03.2025
Donnerstag 20:00 bis 21:30 Uhr

5006

Termine: 8x

Donnerstag, 13.03.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 20.03.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 27.03.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 03.04.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 10.04.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 08.05.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 15.05.2025, von 20.00-21.30 Uhr
Donnerstag, 22.05.2025, von 20.00-21.30 Uhr

Beginn:	13.03.2025
Ende:	22.05.2025
Uhrzeit	20:00 bis 21:30 Uhr

Kurs-Nr.:

5006

Leitung:
Anna Schillmaier

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 120,00 €
Gebühr – Ermäßigung 84,00 €

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Yoga im Frühling

Kursstart: 13.03.2025

13.03.2025
Donnerstag 18:15 bis 19:45 Uhr

5005

Termine: 8x

Donnerstag, 13.03.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 20.03.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 27.03.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 03.04.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 10.04.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 08.05.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 15.05.2025, von 18.15-19.45 Uhr
Donnerstag, 22.05.2025, von 18.15-19.45 Uhr

Beginn:	13.03.2025
Ende:	22.05.2025
Uhrzeit	18:15 bis 19:45 Uhr

Kurs-Nr.:

5005

Leitung:
Anna Schillmaier

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
Gebühr 120,00 €
Gebühr – Ermäßigung 84,00 €

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T’ai Chi Ch’uan Wochenendworkshop

Kursstart: 15.03.2025

15.03.2025
Samstag 10:00 bis 16:00 Uhr

5003

T’ai Chi Ch’uan dient in China seit Jahrhunderten der Erhaltung der Gesundheit, der Heilung von Krankheiten und der geistigen und körperlichen Erholung. Es ist eine Bewegungskunst mit Selbstverteidigungsaspekt. Langsame, meditative Bewegungen fördern Achtsamkeit, Entspannung, Gelassenheit, Konzentration und Wachheit von Körper und Geist. Der gesamte Bewegungsapparat wird schonend gestärkt. Im T’ai Chi wird vor allem das „Loslassen“ geübt. Es ist für jedes Alter geeignet. Man muss nur bereit sein, sich auf die Übungen einzulassen. T’ai Chi ist nicht die „Kurzstrecke“, man benötigt etwas Geduld, um es zu lernen. Aber man profitiert schon nach kurzer Zeit des Praktizierens sowohl körperlich als auch geistig-seelisch davon. In diesem Wochenend-Kurs wird T’ai Chi Ch’uan, YANG-Stil, Kurzform nach Cheng Man Ch’ing unterrichtet. Wir lernen die Prinzipien kennen und beschäftigen uns mit dem 1. Teil der Kurzform. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Jede/r kann teilnehmen, vorausgesetzt, man ist offen für Neues und vielleicht ungewöhnliche Bewegungsweisen. Benötigt wird lediglich bequeme Kleidung (T- Shirt und angenehme Hose), ein paar dicke Socken bzw. Gymnastik- oder T’ai Chi Schuhe. Unterrichtszeiten: 2 x am Samstag, 15.03. und 22.03.2025: 10:00 – 12:00 Uhr + 14:30 – 16:00 Uhr

Termine: 2x

Samstag, 15.03.2025, von 10.00-16.00 Uhr
Samstag, 22.03.2025, von 10.00-16.00 Uhr

Beginn:	15.03.2025
Ende:	22.03.2025
Uhrzeit	10:00 bis 16:00 Uhr

Kurs-Nr.:

5003

Leitung:
Margarete Katterloher

Veranstaltungsort:
Raum 5 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 5 – elly

Gebühren:
pro Person 63,00 €
pro Person – Ermäßigung 44,10 €

Online Anmeldung nicht möglich

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Yoga für Männer

Kursstart: 10.03.2025

17.03.2025
Montag 19:45 bis 21:15 Uhr

5010

Ein kleiner und feiner Unterschied ist die Grundidee dieses Kurses. Profitieren Sie von einem Programm, das speziell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen von Männern zugeschnitten ist. Yoga fördert Gesundheit und Fitness. Körper und Geist sind im Einklang. Arbeiten Sie mit Ashok Ponnou, dem ENERGYMAN Yogatrainer, gezielt an einem gesunden und stetigen Muskelaufbau, stärken Sie Ihren Rücken, steigern Sie Ihr Energieniveau und fördern Sie Ihr Immunsystem. Das Ergebnis ist ein dynamisches Körpergefühl und mentale Ausgeglichenheit – kurz und gut: Yoga makes you fit and strong!

Termine: 17x

Montag, 10.03.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 17.03.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 24.03.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 31.03.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 07.04.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 28.04.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 05.05.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 12.05.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 19.05.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 26.05.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 02.06.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 23.06.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 30.06.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 07.07.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 14.07.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 21.07.2025, von 19.45-21.15 Uhr
Montag, 28.07.2025, von 19.45-21.15 Uhr

Beginn:	10.03.2025
Ende:	28.07.2025
Uhrzeit	19:45 bis 21:15 Uhr

Kurs-Nr.:

5010

Leitung:
Ashok Ponnou

Veranstaltungsort:
Raum 6 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 6 – elly

Gebühren:
Gebühr 255,00 €
Gebühr – Ermäßigung 178,50 €

Online Anmeldung nicht möglich

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Yoga für Männer

Kursstart: 10.03.2025

17.03.2025
Montag 18:00 bis 19:30 Uhr

5009

Termine: 17x

Montag, 10.03.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 17.03.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 24.03.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 31.03.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 07.04.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 28.04.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 05.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 12.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 19.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 26.05.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 02.06.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 23.06.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 30.06.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 07.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 14.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 21.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr
Montag, 28.07.2025, von 18.00-19.30 Uhr

Beginn:	10.03.2025
Ende:	28.07.2025
Uhrzeit	18:00 bis 19:30 Uhr

Kurs-Nr.:

5009

Leitung:
Ashok Ponnou

Veranstaltungsort:
Raum 6 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 6 – elly

Gebühren:
Gebühr 255,00 €
Gebühr – Ermäßigung 178,50 €

Online Anmeldung nicht möglich

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