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Rückbildung

Ziel der Rückbildung ist es, die nach Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Muskulatur wieder zu kräftigen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie des Beckenbodens. Bei den Kursen werden die Übungen so modifiziert, dass sie auf die körperlichen Veränderungen nach einer Entbindung zugeschnitten sind.

Informationen zur Kostenübernahme durch die Krankenkassen. 

Bitte beachten Sie unsere Ampelsymbole: = Kurs belegt = Restplätze frei = Plätze frei
Kurs, VeranstaltungNächster TerminKursnr.

Rückbildung 1 – ohne Baby

Eine erste Auszeit für mich

Kursstart: 25.03.2025

25.03.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr

0010

Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***

Termine: 5x

Dienstag, 25.03.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 01.04.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 08.04.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 15.04.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 29.04.2025, von 20.15-21.45 Uhr

Beginn: 25.03.2025
Ende: 29.04.2025
Uhrzeit 20:15 bis 21:45 Uhr
Kurs-Nr.: 0010

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
pro Person 110,00 €

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Rückbildung 2 – Beckenboden in Bewegung mit oder ohne Baby

Aufbaukurs für Mütter ohne/mit Babys

Kursstart: 27.03.2025

27.03.2025
Donnerstag 12:00 bis 13:30 Uhr

0013

Kraft und Energie für den Alltag. Nach dem Rückbildungskurs widmen wir uns nochmal intensiv der Kraft in unserer Körpermitte. Präzise Übungen zur Kräftigung und Entspannung verbinden den Beckenboden mit unserem ganzen Körper und schenken neue Kraft und Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude für den Alltag mit Ihrem Kind. Mit Elementen aus dem Faszientraining. *** Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben. *** Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes an!

Termine: 5x

Donnerstag, 27.03.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 03.04.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 10.04.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 17.04.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Mittwoch, 30.04.2025, von 12.00-13.30 Uhr

Beginn: 27.03.2025
Ende: 30.04.2025
Uhrzeit 12:00 bis 13:30 Uhr
Kurs-Nr.: 0013

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
1. Erwachsener mit Baby 110,00 €

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Rückbildung 1 – ohne Baby

Eine erste Auszeit für mich

Kursstart: 06.05.2025

06.05.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr

0011

Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***

Termine: 5x

Dienstag, 06.05.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 13.05.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 20.05.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 27.05.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 03.06.2025, von 20.15-21.45 Uhr

Beginn: 06.05.2025
Ende: 03.06.2025
Uhrzeit 20:15 bis 21:45 Uhr
Kurs-Nr.: 0011

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
pro Person 110,00 €

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Rückbildung 2 – Beckenboden in Bewegung mit oder ohne Baby

Aufbaukurs für Mütter ohne/mit Babys

Kursstart: 08.05.2025

08.05.2025
Donnerstag 12:00 bis 13:30 Uhr

0014

Kraft und Energie für den Alltag. Nach dem Rückbildungskurs widmen wir uns nochmal intensiv der Kraft in unserer Körpermitte. Präzise Übungen zur Kräftigung und Entspannung verbinden den Beckenboden mit unserem ganzen Körper und schenken neue Kraft und Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude für den Alltag mit Ihrem Kind. Mit Elementen aus dem Faszientraining. *** Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben. *** Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes an!

Termine: 5x

Donnerstag, 08.05.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 15.05.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 22.05.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 29.05.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 05.06.2025, von 12.00-13.30 Uhr

Beginn: 08.05.2025
Ende: 05.06.2025
Uhrzeit 12:00 bis 13:30 Uhr
Kurs-Nr.: 0014

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
1. Erwachsener mit Baby 110,00 €

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Rückbildung 1 – ohne Baby

Eine erste Auszeit für mich

Kursstart: 24.06.2025

24.06.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr

0012

Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***

Termine: 5x

Dienstag, 24.06.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 01.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 08.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 15.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 22.07.2025, von 20.15-21.45 Uhr

Beginn: 24.06.2025
Ende: 22.07.2025
Uhrzeit 20:15 bis 21:45 Uhr
Kurs-Nr.: 0012

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
pro Person 110,00 €

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Rückbildung 2 – Beckenboden in Bewegung mit oder ohne Baby

Aufbaukurs für Mütter ohne/mit Babys

Kursstart: 26.06.2025

26.06.2025
Donnerstag 12:00 bis 13:30 Uhr

0015

Kraft und Energie für den Alltag. Nach dem Rückbildungskurs widmen wir uns nochmal intensiv der Kraft in unserer Körpermitte. Präzise Übungen zur Kräftigung und Entspannung verbinden den Beckenboden mit unserem ganzen Körper und schenken neue Kraft und Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude für den Alltag mit Ihrem Kind. Mit Elementen aus dem Faszientraining. *** Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben. *** Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes an!

Termine: 5x

Donnerstag, 26.06.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 03.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 10.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 17.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 24.07.2025, von 12.00-13.30 Uhr

Beginn: 26.06.2025
Ende: 24.07.2025
Uhrzeit 12:00 bis 13:30 Uhr
Kurs-Nr.: 0015

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
1. Erwachsener mit Baby 110,00 €

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Rückbildung 1 – ohne Baby

Eine erste Auszeit für mich

Kursstart: 14.01.2025

28.01.2025
Dienstag 20:15 bis 21:45 Uhr

0065

Eine erste Auszeit für mich – gezieltes, wohltuendes Bewegungstraining nach der Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind. Massagen, Entspannungsübungen und Zeit für Ihre Fragen, fachlicher Rat und Austausch unter Müttern. *** Für Mütter frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. ***

Termine: 6x

Dienstag, 14.01.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 21.01.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 28.01.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 04.02.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 11.02.2025, von 20.15-21.45 Uhr
Dienstag, 18.02.2025, von 20.15-21.45 Uhr

Beginn: 14.01.2025
Ende: 18.02.2025
Uhrzeit 20:15 bis 21:45 Uhr
Kurs-Nr.: 0065

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
pro Person 132,00 €

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Rückbildung 2 – Beckenboden in Bewegung mit oder ohne Baby

Aufbaukurs für Mütter ohne/mit Babys

Kursstart: 16.01.2025

30.01.2025
Donnerstag 12:00 bis 13:30 Uhr

0068

Kraft und Energie für den Alltag. Nach dem Rückbildungskurs widmen wir uns nochmal intensiv der Kraft in unserer Körpermitte. Präzise Übungen zur Kräftigung und Entspannung verbinden den Beckenboden mit unserem ganzen Körper und schenken neue Kraft und Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude für den Alltag mit Ihrem Kind. Mit Elementen aus dem Faszientraining. *** Für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben. *** Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsdatum Ihres Kindes an!

Termine: 6x

Donnerstag, 16.01.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 23.01.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 30.01.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 06.02.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 13.02.2025, von 12.00-13.30 Uhr
Donnerstag, 20.02.2025, von 12.00-13.30 Uhr

Beginn: 16.01.2025
Ende: 20.02.2025
Uhrzeit 12:00 bis 13:30 Uhr
Kurs-Nr.: 0068

Leitung:
Ulrike Fichte

Veranstaltungsort:
Raum 1 – elly, Herzog-Wilhelm-Str. 24, 80331 München
Anfahrt

Raum:
Raum 1 – elly

Gebühren:
1. Erwachsener mit Baby 132,00 €

Online Anmeldung nicht möglich
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